na czczo

moze byc na czczo i po treningu, ale jak juz tak masz i masz efekty to po co zmieniac... pzdr

wielkie dzięki, ale biorę w tabletkach i w dzień treningowy 4 rano na czczo i 4 po treningu, a w dniu bez treningowym 4 rano, to jak mniej więcej powinno to wyglądać ?

Ja biorę zawsze rano na czczo

czyli brac tak; DT: CP na czczo -10g XP przed treningiem -6 tabletek CP po treningu - 10g DNT: CP po poludniu -10g

a takowe problemy posiadasz ? nie pyta tylko by Cię zagadać przyjmujesz to na czczo czy z posiłkiem, ból występuje za każdym razem?

Kreatyna okej (nie musi być koniecznie na czczo) Beta okej, dorzuciłbym jeszcze w dnt białko według braków w diecie bcaa przed lub/i w trkacie treningu

asgardowi chodziło raczej, żebyś zamienił mono za storma choć imo jak masz mało mono, to nie ma sensu jest ok rozpisane, tylko nie bierz na czczo

Czyli lepiej dnt rano storm, po poludniu mono ? Sam sie wlasnie nad tym zastanawialem. A co do brania na czczo, to dlaczego nie ?

kreatyna:dzien trenigowy -5 g rano na czczo, 5 g po treningu bcaa: dzien treningowy -przed i po trenigu 4-5 g kreatyna: dzien nietrenigowy- 5 g rano bcaa: 4-5g rano i przed snem, lub w ciagu dnia miedzy posilkami

Creatine-na czczo z rana,przed,lub po treningu,bcaa tak samo,lub przed posiłkami(odstęp ok.20 min.).W nietreningowe kretke z rana i styka.

6tabletek BCAA przed treningiem...w nietreningowe nie bierz a kreatyna 5tabletek na czczo...po 20min dopiero posilek... po treningu jedz wafle ryzowe i bedzie git...

Masa ciała może się zmieniać dość znacznie. Dlatego w celu kontrolowania efektów, istotne są pomiary obwodów ciała i jego wygląd a nie kg. Np co 1-2tyg. rano na czczo.

na czczo , po aerobach tez moge zjesc normalny posilek np kurczaka albo bialka jaj ?

jak na czczo to też od razu posiłke, tak normalny wegle+biłąko+warzywka jajek nie rozdzielaj Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-26 22:15:22

jw niezależnie kiedy trening bierz przed i po mnie osobiście kreatyna na czczo nie służy, ale w Twoim wypadku może być inaczej

j/w, 4kaps przed aero również na czczo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-08 11:53:10

Myslac takim tokiem to Twoim mottem zyciowym moze byc "po co jesc skoro i tak gowno z tego bedzie" czlowieku tak jest od dawna ze sie bierze kreatyne na czczo przed lub po treningu my chcemy dobrze doradzic a Ty zrobisz jak uwazasz dla mnie mozesz sobie piers z kurczaka posypywac jablczanem. Panowie wyzej dobrze doradzaja bcaa aminokwasy [...]

tak ciśnienie w normie .. może to być przez to ze biorę na czczo ?

1pełna miarka Xp=jedna porcja co do Nitro I to weź to rano na czczo (6-8kapsów) a Xp przed treningiem.

No wlasnie o to mi chodzilo. A w DNT tylko ten TCM na czczo z tauryna i carbo ?